Sobre mí
Mi nombre es María Vinuesa y soy Fisioterapeuta y Profesora de Yoga Certificada, actualmente situada en Palencia.
Me gradué en Fisioterapia por la Universidad de Alcalá de Henares de Madrid, y tras varios años de ejercer clínicamente esta profesión estudié en la Escuela de Yoga Gayatri en Tenerife, obteniendo el título de Profesora de Yoga Certificada (CYT) de 200 horas en Hatha y Vinyasa.
También he realizado otros cursos como el del programa Mindfulness Based Stress Reduction de Palouse Mindfulness (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness), o Buddhism and Modern Psychology (Budismo y Psicología Moderna) por la Universidad de Princeton.
Los conocimientos y la experiencia que he recibido tanto en la formación como en la práctica de Fisioterapia me permiten aplicar una visión más terapéutica a la hora de practicar Yoga. De esta forma, las clases se realizan de forma segura y siempre adaptada a las necesidades personales de cada individuo, más allá de su edad, aptitudes físicas o patologías y lesiones presentes en el momento de dar la clase.
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El momento PRESENTE es siempre el mejor momento para mejorar tu bienestar y tu calidad de vida, ya sea a nivel físico, mental y/o espiritual. Yoga para mí es sinónimo de pasión, y una de mis prioridades es poder extender esta práctica milenaria a todos aquellos que quieran y puedan beneficiarse de ella.
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Sobre EL YOGA
- ¿QUÉ ES EL HATHA YOGA? -
Hatha, del idioma sánscrito, se puede dividir en dos sílabas. Ha significa "Sol"; Tha significa "Luna". En Hatha Yoga buscamos trabajar todas las energías del cuerpo, aquellas contrarias o contrapuestas, de forma que la persona alcance y recupere su equilibrio y con ello restaure la salud y el bienestar. Practicamos este arte milenario en su forma tradicional: "sin prisa pero sin pausa", donde las posturas se mantienen durante más tiempo, en función de la capacidad del Alumno/a.
Todas las clases constan de:
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Breve Meditación inicial
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Pranayama (Técnicas Respiratorias)
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Surya Namaskar (Saludo al Sol)
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Serie de Asanas o Posturas
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Relajación final
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Dicha estructura tradicional no implica necesariamente una clase sencilla o aburrida, ya que dominar y perfeccionar hasta las posturas más simples es todo un reto incluso para los profesores más expertos. Por eso se dice que todo profesor permanece siendo un alumno hasta el fin de sus días.
- CLASES DE YOGA -
Prueba y disfruta de los increíbles beneficios del Hatha Yoga de forma ONLINE a través de la plataforma Zoom en los siguientes formatos:
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CLASES INDIVIDUALES: totalmente personalizadas y orientadas en función del estado físico del alumno, la experiencia previa y las posibles patologías, lesiones y/o enfermedades presentes, siempre y cuando la práctica de Yoga no sea una contraindicación específica indicada por un Profesional de la Salud.
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Duración de la clase: 1 hora 15 min ó 1 hora (según la necesidad de la persona).
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Precio: consulta por los bonos mensuales y las opciones disponibles.
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Lugar: online en formato grabado, de forma que puedas practicar en el horario que mejor se adapte a ti.
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CLASES GRUPALES: trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través de secuencias preparadas de dos tipos: Activación o Restaurativo, para escoger la que más te guste o incluso las dos, progresando tu práctica a tu ritmo y preparando tanto el cuerpo como la mente, aprendiendo sobre Yoga y beneficiándote de los efectos de cada tipo. Adaptado a todos los niveles.
- Duración de la clase: 1 hora.
- Precio: consulta por los bonos mensuales.
- Lugar: online en formato grabado, de forma que puedas practicar todas las semanas en el horario que mejor se adapte a ti.​​
MEDITACIón MINDFULNESS
- ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? -
El término “Mindfulness” no es otra cosa que ATENCIÓN PLENA. Se trata de una traducción directa al inglés del vocablo sati que designa una práctica cuyas raíces se remontan a antiguas disciplinas meditativas del Budismo. Se trata de una concentración intencional y consciente sobre tu cuerpo, tus pensamientos, tus actos y tus sensaciones en el momento presente sin juzgarlos, valorarlos o pasarlos por filtros y etiquetas.
Introducir Mindfulness o Atención Plena en tu vida ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ayuda a lidiar con patologías como artritis, asma, cáncer o patologías crónicas, mejora la capacidad de concentración, memoria y toma de decisiones y te guía hacia una vida de compasión, salud, paz y bienestar.
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- SESIONES MINDFULNESS -
Tanto si eres nuevo a la hora de meditar como si llevas tiempo practicando, aprende las bases de la Atención Plena y siente en ti mismo los efectos de una vida alerta, consciente, libre de juicios con una mente clara, limpia y sana.
Disfruta y practica conmigo de forma PRESENCIAL o de forma ONLINE a través de la plataforma Zoom.
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Duración de la sesión: 1 hora (presencial y online).
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Precio: infórmate a través del correo electrónico y teléfono de las ofertas y bonos disponibles.
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Qué trabajamos en la sesión:
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Movilidad consciente: estiramientos y movimientos iniciales que desarrollan la consciencia corporal y comienzan a traer al sujeto al momento presente.​
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Meditación: partiendo siempre desde la técnica de Mindfulness, cada mes utilizamos un tema diferente para explorar y desarrollar diferentes aspectos de los sentidos, la mente, las emociones y el cuerpo.
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Reconexión final: terminamos devolviendo los sentidos al cuerpo y al lugar en el que nos encontramos, conectando de nuevo con el mundo que nos rodea de forma suave y amable.
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